Teknik DEILD untuk Lucid Dreaming

Lucid dreaming alias mimpi sadar bukan hal yang cuma ada di film. Ada banyak teknik untuk melatihnya, dan salah satu yang cukup populer adalah teknik DEILD atau Dream Exit Initiated Lucid Dreaming.

Apa Itu Teknik DEILD?

Teknik DEILD adalah metode yang memungkinkan kamu masuk kembali ke dalam mimpi setelah terbangun secara sadar. Jadi, ketika kamu terbangun dari mimpi tapi belum benar-benar aktif sepenuhnya, kamu bisa langsung kembali ke mimpi yang sama dengan kesadaran penuh.

Cara Melakukan Teknik DEILD

1. Jangan Gerakkan Tubuh Saat Bangun

Begitu kamu sadar dari mimpi, jangan buka mata atau menggerakkan tubuh. Tetap rileks.

2. Fokus pada Imajinasi Visual

Bayangkan kembali adegan terakhir dari mimpi sebelumnya. Ulangi dengan intens agar kamu bisa masuk kembali.

3. Gunakan Teknik Pernafasan Ringan

Bernapas pelan dan dalam bisa membantu kamu tetap dalam kondisi antara sadar dan tidur.

4. Tanamkan Niat untuk Sadar Saat Masuk Mimpi

Ucapkan dalam hati: "Aku akan sadar saat masuk kembali ke mimpi."

5. Jangan Terburu-buru

Bisa butuh latihan beberapa kali sampai berhasil. Yang penting konsisten dan sabar.

Teknik DEILD untuk Lucid Dreaming cocok dipadukan dengan journaling mimpi atau dream journal. Untuk itu, kamu bisa simak artikel tentang jurnal mimpi digital yang bakal bantu kamu tracking pengalaman lucid dream-mu dengan cara yang lebih interaktif.